什麼是PM2.5?
PM2.5對人體有什麼影響嗎?
PM2.5是怎麼形成的?
對於PM2.5的預防措施有什麼?
什麼是PM2.5?
空氣中存在著許多看得見和看不見的汙染物,其中,漂浮在天空中的灰塵狀顆粒物就是「懸浮微粒」,懸浮微粒無所不在,是個肉眼不可見的粒子。而懸浮微粒中,直徑為2.5微米或是小於2.5微米的微粒則是稱為:PM(Particulate Matter)2.5 ,細懸浮微粒。
俗稱PM2.5的細懸浮微粒大約是人體髮絲粗細度的1/28,細歸細、小歸小,但它可是帶著戴奧辛、重金屬這些有毒物質。
事實上,我們生活的環境之中充滿了這些細懸浮微粒,它們會在空氣中飄浮著,或是隨著空氣流動。一般PM10的懸浮微粒會因為地心引力的關係在幾小時內掉落到地面,然而,這些更微小的PM2.5卻不這麼輕易落地,它們得等到雨天,直到附著雨水才沉落到地面上。
也千萬別覺得細懸浮微粒太小而掉以輕心,這些微米微粒會順著呼吸,一路闖到肺部深處,等到那時候才察覺,已經來不及了。


PM2.5對人體有什麼影響嗎?
若是PM2.5被吸入人體,會堆積在肺部深處,跟二手菸相比,PM2.5有更大的機率會引發肺癌。若是長期暴露在PM2.5,則是會引發其他疾病,例如:心肌梗塞、中風……甚至會增加心血管疾病的發生和提高死亡機率。
PM2.5之所以會對人體肺部造成如此大的傷害,就是因為它太過於微小而無法阻擋;像是PM10則因為較大,會被鼻咽處的纖毛及粘液阻擋下來,但PM2.5則是會順著呼吸一路抵達肺部,所以那些易過敏體質或是呼吸道本生就不太好的人,無所不在的PM2.5是個非常棘手的東西。
PM2.5除了堆積在肺部深處之外,還會透過血液循環跑遍整個身軀,對全身的器官造成危害,若是正處於學習階段的孩童吸到過多的PM2.5,則會使孩童的學習和語文的記憶力下降。
除了幼兒之外,PM2.5對孕婦也造成不小的危害,PM2.5會從肺部抵達胎盤,對胎兒造成影響。
年輕人也別以為仗著年輕就掉以輕心,其實PM2.5也會對年輕人造成發炎或是心血管疾病的問題。
所有族群,不論年齡的我們都是PM2.5的受害者!
此外,台灣十大死中的七項都和空氣汙染有密切相關,而肺癌更是在2001年就躍居台灣癌症死亡榜之首,並稱霸至今。
PM2.5是怎麼形成的?

首先,PM2.5的來源分成幾處:自然、原生和衍生性。 自然指得是天災,例如火山爆發或是野火;原生是指來自工廠(火力發電、石化工廠或是一般工廠)的不完全燃燒產物;衍生性則是指汽機車或是石化業排放出來的硫氧化物或是氮氧化物……它們受到日照便會產生硫酸鹽、硝酸鹽等有毒的細懸浮微粒。 自然界本來就存在著PM2.5,只是人為活動使其變得更加複雜。讓人擔憂的是,近期台灣PM2.5頻頻提高的原因出自於大陸的沙塵暴,尤其是在冬季時,東北季風佔了一大因素。 既然已經意識到了PM2.5帶來的危機,就該採取些防護措施來保護自己與家人的健康了。
以前,都會鼓勵長輩或是青少年多到戶外運動,多吸吸新鮮空氣,但如今,長時間滯留在外頭並非是個好選擇,在吸到新鮮空氣之前,可能先吸進一大堆PM2.5,造成肺部的傷害。 而這邊有幾個簡單又能保護自己的方式。 首先,先確定當日PM2.5的濃度與分級,可以上「環保署空氣品質監測網」或是下載「環境即時通」來確認當天天氣狀況。對於不熟悉網路的長輩,收聽收音機也是一個好方法;若是已知空氣品質不佳,應減少出門頻率。
對於PM2.5的預防措施有什麼?
若是不得不出門,建議搭乘大眾公共交通工具,盡量避開上下班尖峰時刻或是交通壅擠的主要道路,並且遠離摩托車排氣管,才不會吸入過多的汙染空氣。
出門在外時,建議戴上口罩來阻絕壞空氣,但是!並不是每一種口罩都能有效地防範PM2.5,所以在挑口罩的部分也得花點心思。
一般口罩對PM2.5的過濾不到百分之三十,幾乎沒什麼效果,或許能拿來對付大型灰塵,但當對手是PM2.5時,一般口罩可是會立刻被K.O出局的!
合格且能有效對抗PM2.5的口罩必須通過至少六項的CNS15980(防霾(pm2.5)口罩性能指標及試驗方法檢驗)。所以買口罩的時候要注意包裝上是否有「PM2.5防霾口罩」、「通過CNS15980:2017檢驗標準」等字樣,也要注意有沒有通過至少六項的測驗。買錯不但花冤枉錢,還讓自己暴露在壞空氣下,千萬別為了一時便利而賠了自己的健康。

除了這些外在的預防措施,好好提升自己的免疫力也是一種方式,生活作息規律和適度的運動都能強化自己的免疫能力,也可多吃深色的蔬果,攝取足夠的維生素A、C和D和補充水份。
最後,在家中時,別忘了開抽油煙機或是使用空氣清淨機來保持室內空氣;若是打算出門路跑運動,也可考慮改做室內運動,減少與髒空氣接觸。
保衛自己的健康,從這些小動作做起,和壞空氣SAY NO。