個人盥洗用品該多久換一次?一次統整給你

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專欄作家/陳至柔

今年,肺炎的侵襲鬧得人心惶惶,人們漸漸對公共衛生和自己的衛生習慣提高警覺。

勤洗手、噴酒精已是防疫生活的家常便飯,但對於我們每天都在使用的牙刷、浴巾等盥洗用品,你也有養成定期清潔、更換的好習慣嗎?

究竟,個人的盥洗用具多久要更換一次?又要怎麼清洗,才不會孳生上萬個病菌呢?

以下,我們將盥洗用具分為三大類,讓你一次弄清楚,該如何維持盥洗用具的整潔。

一、 毛巾

  想必每個人都會有一兩條擦身體、擦臉用的浴巾和毛巾;然而,台灣潮濕的天氣,和每天在浴室進進出出的我們,也使得這些毛巾成為細菌們完美的溫床。此外,毛巾又屬於纖維製品,因此在清潔上也更加困難。若你發現毛巾摸起來滑滑的,好像有一層膜,那就表示它已經滋長了黴菌。

    這些黴菌會隨著呼吸進入我們的鼻腔、肺部或呼吸道,造成過敏、鼻竇炎等症狀,對鼻子過敏,或患有慢性病的患者特別不利,容易加重他們的症狀。嚴重的話,使用發霉的毛巾甚至會有蜂窩性組織炎的風險,十分可怕。

(一)毛巾使用期限

    你知道毛巾也有使用期限嗎? 根據專家建議,每天使用的毛巾最好2-3個月就更換一次,千萬不要等到毛巾破了才進行更換。另外,不共用毛巾、將毛巾放在通風處曬,也是維持毛巾整潔的基本原則。

(二)毛巾清潔方法

若想徹底清潔毛巾,最好每周都固定消毒,以下為大家介紹三種清潔方法。

  1.     微波消毒法: 將清洗乾淨的毛巾,摺疊放進微波爐中,微波5分鐘就可以達到消毒效果。
  2.     蒸煮消毒法: 將毛巾放到水中煮沸10分鐘後,再用肥皂水清洗、晾曬即可。
  3.     消毒劑消毒法: 選擇稀釋200倍的清洗消毒劑或0.1 %的洗必泰,將毛巾浸泡15 分鐘以上。接著取出毛巾,將殘餘的消毒劑用清水洗凈、晾乾即可。

二、牙膏牙刷

牙膏牙刷可說是我們的「親密夥伴」,每天都會用上好幾次,但你真的了解它們嗎?你知道,牙刷只要使用3週,就已經孳生出上百萬的細菌嗎?你知道,長期使用同一種牙膏,反而會對口腔健康有害嗎?究竟,牙刷牙膏該在什麼時候更換?

(一)牙刷使用期限

   牙刷若太久沒換,則會孳生許多牙周致病菌、鏈球菌、大腸桿菌等病毒。大腸桿菌引發的輕微症狀有腹瀉、腸胃炎等,但嚴重的話,則可能會讓人產生腸道出血、血便的現象,甚至因腎衰竭死亡。牙周治病菌和鏈球菌則容易危害口腔健康,如蛀牙、牙齦疾病等。 若你的牙刷已經出現下列情況,代表你必須更換牙刷了!

  1.   牙刷根部呈現深色: 刷毛根部呈深色,代表污垢已經累積,這容易讓細菌快速孳生
  2.     牙刷毛尖軟塌: 刷毛毛尖軟塌,表示牙刷已被強烈磨損,無法好好清潔牙齒
  3.     刷毛間距變寬: 刷毛之間距離增加,容易讓污垢和細菌殘留在牙刷上

     依照美國牙醫協會(ADA)的建議,若是在每天飯後便刷牙的情況下,牙刷至少3個月就要更換一次,才能正確照顧到口腔健康。

(二)牙膏使用期限

    牙膏內通常含有生物鹼和氟,過量使用會造成牙齦、舌頭或嘴唇發炎。過多的氟也會形成氟斑牙,讓牙齒變脆。另外,若長期使用同一種牙膏,則口腔內的細菌可能會開始對牙膏產生耐藥性,使得口腔對病菌的抵抗力下降,反而危害健康。專家指出,最好是3個月換一次牙膏。

    如果情況允許,最好能準備2-3條牙膏交替使用,這樣不但能防止細菌對同一種牙膏產生耐藥性,又能避免牙膏內的藥物成分被長期且過量地攝入體內,一舉兩得。

三、沐浴球

 許多人喜愛用沐浴球洗澡,因為它能製造綿密的泡泡。然而,它真的是一個必需品嗎?根據美聯社的報導,一顆小小的沐浴球其實就隱藏著72億的細菌。若沒有好好維持清潔習慣,則容易讓身體沾上許多細菌。

(一)沐浴球使用期限

    國內的邱品齊醫師認為,由於沐浴用品難以徹底清洗,所以用手洗澡是最安全的。沐浴球的外觀若已經出現黑點,或聞起來有霉味,就必須丟棄。若繼續使用不乾淨的沐浴球洗澡,則容易造成皮膚敏感,引發泛紅、乾燥或起疹子的狀況,十分不值得。

    根據專家建議,若是塑膠製的沐浴球,每2個月就要更換一次;而由天然絲瓜絡製成的,則是每3-4星期要更換。不過,在台灣潮濕的氣候下,養成將沐浴球放在通風處的好習慣自然也不可少。

(二)沐浴球清潔方法

    若是天然絲瓜絡製成的沐浴球,將它浸泡在漂白水內5分鐘,即可達到殺菌效果。若是塑膠製的沐浴球,則可選擇以高溫消毒的方式清潔。當然,定期的清洗自然也不可少。

    下次,別再忽略日常生活中這些不起眼的衛生習慣。畢竟,一個小小的動作,就可能大大地影響你的健康。

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資料來源:

https://www.epochtimes.com/b5/15/2/19/n4370294.htm(大紀元時報)

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https://www.best-towel.com.tw/usage.php(金鵬棉織巾緻生活)

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圖片來源: pixabay